Geräte- / Freihantel- / Ausdauertraining
Im Fitnessstudio Calau finden Sie eine umfangreiche Auswahl an modernsten Fitnessgeräten führender Hersteller für Kraft-, Konditions- und Ausdauertraining sowie einen separaten Freihantelbereich. In unserem Kardioraum steht eine ausreichende Anzahl an Ausdauergeräten mit Herzfrequenzanzeige zur Verfügung.
Präventions- und Rehabilitationstraining
Wenn Sie präventiv ihre Gesundheit schützen und erhalten möchten oder nach Verletzung, Operationen oder Ähnlichem ihre Rehamaßnahme durch-, bzw. weiterführen möchten, stehen wir Ihnen mit dem entsprechenden Fachwissen und langjähriger Erfahrung zur Verfügung.
Rückenschule
Werden Sie selbst aktiv im Kampf gegen die Schmerzen oder beugen Sie diesen rechtzeitig vor. Richtige Bewegung im Alltag ist ebenso wichtig wie die gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, um die Wirbelsäule zu stabilisieren. Viele Menschen beachten ihren Rücken erst dann, wenn er schon eindeutige Signale aussendet: Verspannungen, Schmerzen und Ziehen. Wie Sie Ihren Zustand aktiv verbessern und künftigen schwerwiegenderen Problemen vorbeugen können, erfahren Sie bei uns.
Ski- / Snowboardtraining
Fehlende Vorbereitung, Selbstüberschätzung und Übermüdung verursachen jedes Jahr unnötige Schneesportunfälle.
Hauptursache: Vielen Wintersportlern fehlt die nötige körperliche Fitness. Seit Jahren entwickeln wir daher in Zusammenarbeit mit der Ski- und Boardercrew des Calauer Gymnasiums einen Wintersporttrainingsplan, der gezielt die extrem beanspruchten Muskelgruppen anspricht und Sie somit optimal auf den nächsten Urlaub vorbereitet.
Nordic Walking – Sport in der Gruppe
Beim Nordic Walking handelt es sich um dynamisches Gehen mit speziell entwickelten Stöcken, die nicht gegriffen werden, sondern bei jeder Armbewegung neben dem Körper schwingen. Das effektive Ganzkörpertraining ähnelt dem Bewegungsablauf des Skilanglaufs. Der Einsatz der Stöcke macht Nordic Walking um 40-50% effektiver als Walking ohne Stöcke und in der Gruppe bei Schnupper- und Grundkurs sowie Lauftreffs besonderen Spaß. Lesen Sie hierzu weiter …